爪が乾燥する、爪が薄い、よく折れる、よく割れる、爪のでこぼこなど、爪の傷みが気になる方に。爪の傷みの原因と、綺麗な爪に整える方法を解説します！
保湿をしっかり
爪の傷みは、潤い不足から起こる場合が多いです。
適度な水分と油分は爪をしなやかに保ち、艶のある割れにくい爪に整えてくれるため、こまめな保湿ケアが大切です。
状態別に爪の傷みの原因を詳しく解説します。
爪の傷みの原因は？
【二枚爪、爪が割れる原因】
爪は3層でできており、乾燥することで層が剥がれやすくなります。生活での小さな衝撃にも耐えられずに、割れたり二枚爪の原因にもなります。
【すぐ折れる原因】
適度な水分と油分のある爪は柔軟性があり、ぶつけても”ぐにゃ”っとしなるだけで折れることは少ないですが、乾燥している爪は柔軟性がないので衝撃に耐えられず、ぶつけたはずみで折れてしまいます。特に指先をよく使う方、タイピングをする方などは、保湿をして柔軟性を保つことが大切です。
【ツヤがない原因】
体の末端である爪には栄養が届きにくく、油分や水分が足りていないと、くすみやすくなります。また、ネイルをする方はリムーバー等で爪の油分、水分が奪われてツヤを失ってしまいます。
【でこぼこ、縦すじの原因】
爪のでこぼこは、乾燥だけでなく爪を作る根本の皮膚が原因になることがあります。爪だけではなく爪周りの皮膚も保湿が大切です。
縦すじは、乾燥や老化によるものです。乾燥が進むと、爪のハリがなくなり縦線ができやすくなります。また年齢とともに水分量が減り、体の末端である爪から乾燥しやすくなる為、縦線を作ってしまいます。
爪の保湿方法
✔こまめにオイルを塗る
キューティクルオイルや美容液は水に流れやすい為、手洗い後はこまめに塗り直しましょう。
爪は角質化した細胞ですので傷んだ爪は改善しませんが、保湿することでうるおいを保ちトラブルを防ぎます。
またこれから伸びる爪をすこやかに保ち、美爪に整えます。爪は1カ月でおよそ3㎜ほど伸びますので、3~4カ月後には傷んだ部分が伸びきり、綺麗な状態に整います。
✔オイルは爪・周りの皮膚、爪の裏に塗布
オイルや美容液は爪表面だけでなく、爪周りの皮膚や爪の裏（爪先の間）にも塗布しましょう。
爪が作られる爪の根本を保湿することで、伸びる爪をすこやかに保ちます。
また、爪の裏も保湿することでハイポニキウム（裏の薄皮）が伸び、縦長な爪に近付きます。
✔保湿に適したネイルオイルを使用
ハンドクリームよりも、ネイルオイルや美容液は皮膚や爪に浸透しやすく（※角質層まで）、保湿に優れています。
好みの香りや、使いやすさ（ボトルタイプやペンタイプなど）で選んでみて下さい。
爪には３種の栄養素が大切です
爪を作るにはバランスのとれた栄養素が欠かせません。特に摂取したい、”美爪のもとになる栄養素”をまとめました。
【たんぱく質】
爪はケラチンと言う、たんぱく質で出来ています。爪の主成分ケラチンを作る為には、良質なたんぱく質を積極的に取っていきましょう。
【たんぱく質】鶏肉、豚肉、卵、大豆（豆腐や納豆）、青魚など。
また、たんぱく質以外にも、肌や髪の毛と同じ様にビタミン類や、ミネラル成分などバランスの良い食生活が大切です。
【ミネラル類】
ミネラル類である鉄分が不足すると、そり爪や爪のでこぼこなどの原因にもなります。貧血気味の方は特に、爪に影響が出やすいです。
また、亜鉛はたんぱく質の合成に欠かせない成分で、皮膚などの細胞の再生にも必要です。
【鉄分】レバー、牛肉（赤身）、鰯、カツオ、しじみ、など。
【亜鉛】うなぎ、牡蠣、レバー、など。
【ビタミン類】
ビタミンAは、皮膚や粘膜を作るのに欠かせません。ビタミンB（B2,B6,B7）は、細胞の再生を促してくれます。強度のあるしっかりとした爪を作るには、ビタミン類も重要な栄養素です。
【ビタミンA】レバー、卵、にら、ほうれん草、小松菜、など。
【ビタミンB】レバー、いわし、卵、落花生、など。
・ダイエットや偏食には気を付けて
ダイエット中や変色は栄養不足になりがちです。体の末端である爪まで栄養が行き届かず、乾燥しやすく艶がなくなることも。サプリなどで足りない栄養を補うことも大切です。
ネイルケアで美爪に
爪は角質が溜まりやすい部分です。爪は綺麗に伸ばせるけど、なんかスッキリしないと言う時は、ネイルケアを行いましょう。
爪に溜まる角質
爪の表面には、角質が溜まっていきます。角質が乾燥すると硬くなり、カサついたり白く見えたり爪が汚く見える原因にもなります。
ネイルをしない方も、定期的にネイルケアを行い、柔らかくナチュラルに整った指先を目指しましょう。
爪の切り方で美爪に
爪の切り方次第で縦長な美爪に見せることも可能です。
セルフで整える場合はまず爪全体の長さを揃えます。爪先だけではなく根本から先端までの長さで揃えましょう。
次に先端の形を揃えます。爪がすっきり見えない時は、爪のサイドも軽くファイリングを行うとシャープに整います。
ネイルサロンでのケア
ネイル道具もないし、自分ではケアが面倒という方は、サロンでのネイルケアがおすすめです。
ジェルネイルやマニキュアをしなくてもネイルケアのみの施術を受ける事ができます。
ネイルケアの相場は、2,000円~4,000円ほど。
頻度の目安は1カ月に1度。角質が溜まりにくくなってきたら2,3カ月に1度のペースで通うと、綺麗な状態を維持できるようになります。
爪まわりの皮膚も柔らかくなるのでオイルや美容液もより馴染みやすく、しっかり保湿効果が高くなります。
自分でセルフケアを行い方は、こちらを参考にしてみて下さい。↓
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コツコツと美爪に
爪は伸びるスピードもゆっくりですので、すぐには変化を感じにくいですが、今の爪が伸びきるまで少なくとも３カ月は継続すると変化をより感じやすくなります。
コツコツと保湿やケアを続けて美爪を目指したいですね！